Bayangkan ini: Ini hari libur, dan ponsel Anda tidak bersuara. Tidak ada ping atau desas-desus yang mencuri perhatian Anda. Hanya suara tawa dan lembutnya cahaya lampu liburan. Ini bisa menjadi kenyataan Anda dengan detoksifikasi digital. Musim liburan adalah waktu yang tepat untuk meletakkan perangkat Anda dan menikmati dunia di sekitar Anda. Mengapa tidak mematikan teknologi Anda dan memberikan diri Anda hadiah berupa koneksi nyata?
7 Alasan Cabut Saat Liburan
1. Tidur Seperti Bayi
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana menatap layar sebelum tidur mengganggu tidur Anda? Cahaya biru yang mengganggu itu adalah pelakunya. Tinggalkan perangkat, dan otak Anda tahu inilah waktunya untuk bersantai. Ingin meningkatkan permainan tidur Anda? Cobalah permen karet tidur Delta 8. Mereka akan membantu Anda tertidur di alam mimpi dan bangun siap untuk menyambut musim liburan.
2. Koneksi Nyata
Liburan adalah untuk bersenang-senang, bukan untuk ponsel Anda. Letakkan layar itu dan temukan obrolan nyata dan tawa bersama orang-orang favorit Anda. Bayangkan pembicaraan di api unggun yang nyaman atau pertarungan permainan papan yang sengit. Kenangan itu bertahan lebih lama daripada waktu yang hilang di media sosial Anda.
3. Bersantai
Ponsel ibarat bom stres kecil di saku Anda. Berdengung, berbunyi bip, dan tanpa henti. Hentikan jeda sejenak dari kekacauan digital, dan saksikan stres Anda hilang begitu saja. Pernah menikmati malam yang tenang tanpa silau layar biru? Ini seperti liburan otak di ruang tamu Anda.
4. Perhatikan Hal-Hal Kecil
Saat ponsel Anda tidak menyita perhatian Anda, dunia menjadi lebih cerah. Tiba-tiba, Anda berada di saat ini. Anda mencium aroma pinus, merasakan selimut yang pas, dan mencicipi kue yang baru saja dipanggang. Sungguh luar biasa betapa banyak hal keren yang kita lewatkan saat kita tersesat di ponsel.
5. Biarkan Ide Mengalir
Ide terbaik muncul saat Anda tidak terpaku pada layar. Pernah memperhatikan itu? Itu adalah otak Anda yang berkata, “Hei, saya punya ruang untuk berpikir di sini!” Tinggalkan dunia digital sebentar dan saksikan kreativitas Anda melambung. Mungkin Anda akan melakukan hobi lama atau menciptakan tradisi liburan baru. Dan coba tebak? Anda menyelesaikan lebih banyak pekerjaan jika Anda tidak terjebak dalam sebuah gulir-a-thon.
6. Bangun, Keluar
Layar memiliki cara licik untuk mengubah kita menjadi penghuni sofa. Bebaskan diri dari rantai digital tersebut, dan berpindah-pindah terasa alami. Berjalanlah di salju, mulai pertarungan bola salju, atau menari seolah tidak ada yang melihat. Ini adalah pengangkat suasana hati dan penambah kesehatan sekaligus.
7. Nikmati Hal Sederhana
Ingat kehidupan sebelum smartphone? Kapan kita sebenarnya membaca buku, menulis dengan pena, atau membuat sesuatu dengan tangan? Menjadi tanpa layar akan mengembalikan hal itu. Ada kegembiraan tersendiri dalam melakukan sesuatu dengan cara kuno, terutama selama musim liburan.
Tip Teratas untuk Menghentikan Kebiasaan Bertelepon
Jujur saja: membuang ponsel terasa seperti mencoba mengabaikan kue coklat saat diet. Itu adalah jalur hidup kita, penghilang kebosanan kita, “ada apa?” ke dunia. Tapi hei, berikut beberapa tip untuk membantu Anda memutuskan hubungan dengan ponsel Anda, setidaknya untuk sementara.
- Tetapkan Zona “Bebas Telepon”.
Pilih tempat di rumah Anda – mungkin ruang makan atau sudut nyaman di dekat perapian – dan jadikan itu zona bebas telepon. Saat Anda masuk ke ruang ini, yang terpenting adalah kehadiran. Tidak ada ping, tidak ada dering, hanya hal-hal di kehidupan nyata.
- Gunakan Jam Alarm Sebenarnya
Hilangkan alarm telepon. Dapatkan jam alarm jadul sebagai gantinya. Dengan cara ini, ponsel Anda tidak akan menjadi benda pertama yang Anda ambil di pagi hari atau benda terakhir yang Anda lihat di malam hari. Ditambah lagi, ada sesuatu yang menarik tentang tik-tok dan bel alarm klasik.
Kebosanan adalah jalur cepat kembali ke layar Anda. Jadi, rencanakan beberapa hal menyenangkan. Mungkin pembuatan kue, lokakarya ornamen DIY, atau malam bercerita keluarga. Buat tangan dan pikiran Anda sibuk, dan Anda bahkan tidak akan melewatkan ponsel Anda.
Jika Anda tidak bisa sepenuhnya bebas dari ponsel, setidaknya matikan notifikasi yang menarik perhatian tersebut. Lebih mudah untuk melupakan ponsel Anda jika tidak terus-menerus meminta perhatian Anda.
Menjadi tuan rumah pesta liburan? Siapkan keranjang telepon di dekat pintu. Para tamu dapat meletakkan ponsel mereka dan benar-benar menikmati pestanya. Ini seperti pemeriksaan jas, tetapi untuk teman digital Anda.
- Tetapkan Waktu Check-In Tertentu
Alokasikan waktu tertentu untuk memeriksa ponsel Anda, seperti setelah makan siang atau makan malam. Di luar waktu-waktu tersebut, jauhkan hal tersebut dari pandangan dan pikiran. Ini semua tentang moderasi.
- Ajak Teman dan Keluarga Anda
Segalanya lebih mudah bila Anda tidak melakukannya sendirian. Ajak teman dan keluarga Anda untuk mengikuti detoks digital. Saat semua orang terlibat, Anda tidak akan tergoda untuk mengintip layar Anda. Dan jika Anda masih merasa sulit untuk menghentikan kebiasaan menelepon, Anda dapat berbicara dengan konselor tentang masalah Anda.
Siapkan sedikit sistem penghargaan untuk diri Anda sendiri. Untuk setiap jam yang Anda habiskan tanpa memeriksa ponsel, Anda mungkin mendapatkan hadiah, seperti permen liburan atau tambahan sepuluh menit tidur di pagi hari. Ini seperti sebuah permainan, dan siapa yang tidak suka menang?
Untuk berita lebih lanjut klik thebritaintimes.co.uk